Como parte del proyecto CRuSh ↯, de cultura deportiva, que hemos iniciado esta este trimestre, con proyección transversal de cara a próximos cursos, esta semana hemos celebrado la Semana de los Deportes en Alaria Bernabéu. Todas las edades han estado implicadas, con el fin de asimilar, a través del juego y la actividad física, los beneficios del deporte desde tres enfoques diferentes:

• Clap: diversión y entretenimiento
• Run: hábito saludable para nuestro cuerpo
• Shine: rutina de desarrollo personal

Deportividad y diversión

No solo nos divertimos cuando jugamos un partido de fútbol, también cuando nos convertimos en espectadores y animamos a nuestro equipo. También entoces, el deporte debe ser una manera sana de entretenerse, de compartir un momento de pasión y respeto hacia el contrincante, del significado que da sentido a la palabra «deportividad», en la cual haremos hincapié a la hora de ser buenos compañeros de juego, competir y saber perder o ganar, así como a la hora de animar a nuestro equipo con el respeto adecuado hacia los jugadores y los aficionados del equipo contrario.

Sin deportividad, la diversión no es posible.

Estar activo ayuda a estar vivo

Mantener en forma nuestro organismo no es fácil. Mucho menos cuando el ritmo de vida actual implica horas sedentarias de pantallas, poco contacto con la naturaleza y un montón de tentaciones alimentarias para niños en forma de chuches, snacks, comida rápida y coberturas de chocolate. Para contrarrestar todo ello, es necesario hacer un esfuerzo diario y establecer, de forma voluntaria, rutinas saludables: ejercicio físico, alimentación equilibrada y saber renunciar a lo que ataca a nuestro organismo o lo debilita.

Los motivos deben estar claros: la salud lo es todo para nosotros y depende de lo que hoy hagamos por ella.

Cuerpo y mente, el ejercicio sienten

Además de la salud física que proporcionan los deportes, son inabarcables los beneficios que estos proporcionan a la salud mental. El simple hecho de hacer ejercicio al aire libre despeja, relaja y oxigena el cerebro, predisponiéndolo para un descanso más productivo durante el sueño.

El tratar de superarse trabaja la disciplina, la autoexigencia y la autoestima, así como la perseverancia y ser capaces de permitirse a uno mismo fallar para aprender y volver a intentarlo de nuevo.

Los deportes de equipo ayudan a empatizar, a compartir y convivir con respeto, a trabajar en colaboración permanente y poner los intereses comunes por encima de los propios. Además, fomentan la competencia sana, enseñan tanto a ofrecer como a pedir ayuda y dan la posibilidad de sociabilizar de manera sana y directa entre iguales, sin que tenga que mediar una pantalla ni ninguna otra «muleta» para que los niños interactúen.

Asamblea en el «polideportivo» Alaria

Para celebrar la Semana de los Deportes, los hemos adaptado a la edad de los niños, de manera que se han planteado en la asamblea los siguientes aspectos a comentar:

• Por qué la gente hace deporte: placer, salud, diversión…
• Por qué la gente hace deporte al aire libre: conexión con la naturaleza, respirar mejor, hay más espacio…
• Qué deportes conocen: fútbol, baloncesto, tenis, natación, escalada…
• Tipos de deportes: pruebas atléticas e individuales, de equipo, de riesgo…
• Qué deportes han practicado y qué han experimentado: diversión, cansancio, hambre, sudor, calor, calma…
• Qué deportes les gustaría practicar.

Deportes por franjas de edad

Una vez hechas estas reflexiones, los niños se pusieron manos a la obra. Aprovechando que esta semana ha hecho un tiempo primaveral (ni frío ni calor), lo hicimos todo en nuestras instalaciones exteriores, incluída la asamblea.

Los deportes practicados han sido:

• Atletismo: circuitos de psicomotricidad con aros, rampas y puentes para trabajar la motricidad gruesa de los más pequeños.
• Carreras de relevos: aprovechamos el circuito de Educación Vial de nuestras instalaciones, junto con otros realizados con cuerdas, en el jardín, para hacer una carrera en la que los niños de 2 años tenían que colaborar por parejas para la consecución del recorrido. Una vez que llegaban al inicio, todos aplaudían.
• Fútbol y baloncesto: los niños de 3 años hicieron uso de la canasta del patio y una portería portátil para jugar por equipos. Algo que les costó mucho, por ejemplo, fue acordarse de qué niño era de su equipo. Pero, al final, casi se lo sabían. Tendremos que practicar más.
• Escalada: como también contamos con un rocódromo, como particularidad del centro, los de 4 años practicaron un deporte de riesgo, come es la escalada.
• Yoga: el último día, los más mayores tuvieron la oportunidad de rememorar las sesiones de yoga vividas durante el confinamiento, esta vez, afortunadamente, todos juntos, por lo que se lo pasaron genial al poder compartir esta experiencia vivida, previamente, cada cual desde su casa. Nos hizo mucha ilusión, al igual que recordar la tarde que pasamos, a principios de mes, en El Retiro, tras visitar el Museo del Prado.

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